Sophrologue générale et Accompagnatrice Familiale
Spécialisations : périnatalité, bien-être féminin, enfants et adolescents, avec ou sans neuro-atypie.
La Sophrologie
LES BIENFAITS
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, qui engage le corps et le mental, et dont l’intention est d’instaurer un état de mieux-être physique, mental et émotionnel.
Elle utilise à la fois la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour une meilleure gestion émotionnelle et mentale face à une situation particulière.
Je propose la sophrologie à tous les publics dès 6 ans, et dispose de deux spécialisations en sophrologie familiale :
- la périnatalité et le bien-être féminin
- l'accompagnement des enfants et adolescents, avec ou sans neuro-atypie.
La sophrologie peut par exemple agir sur l’amélioration du sommeil et la récupération, le lâcher-prise, la gestion de la douleur, l’appréhension des changements, les angoisses, la concentration, le niveau de stress, la préparation mentale, la confiance en soi...
Séances personnalisées
A qui s'adresse les séances ?
A toutes les personnes souhaitant acquérir des outils pour mieux gérer leurs symptômes ou émotions, qu'elles soient concernées par une maladie, un stress handicapant, en préparation d'un événement ou tout simplement pour améliorer leur quotidien lors d'une période délicate ou de changements dans leur vie. Les séances apportent à la fois de l'apaisement mais également une meilleure conscience des ressentis pour faciliter leur appréhension au quotidien.
Le principe :
Lors d'un premier rendez-vous nous échangeons pour définir ensemble l'objectif de votre accompagnement, puis vous découvrez (ou redécouvrez) la sophrologie à travers la pratique. Suite à ce rendez-vous, je serai en mesure d'élaborer un programme personnalisé pour vous accompagner au mieux selon vos besoins et vous donner tous les outils nécessaires à l'atteinte de votre objectif. (sérénité, apaisement, gestion de la douleur, préparation mentale, confiance,...)
La sophrologie relève des thérapies brèves, il faut cependant compter en moyenne 8 à 12 séances d'une heure pour profiter de tous ses bienfaits.
Des consultations unitaires de détente et relaxation sont également disponibles en dehors d'une démarche thérapeutique particulière.
Le lieu
Au cabinet, 1161 avenue de Savoie à Viuz en Sallaz
L'horaire
Sur rendez-vous, séance de 1h
Le premier rendez-vous dure 1h30.
Le tarif
60€ la séance
Cours collectifs de sophrologie
A qui s'adresse les séances ?
A toutes celles et ceux qui souhaitent faire une pause dans leur quotidien avec une activité douce et apaisante. Aucune condition physique particulière n'est requise, les exercices sont adaptables aux besoins spécifiques de chaque participant.
Les cours sont ouverts aux personnes de plus de 16 ans.
Les séances se composent de relaxations musculaires, d'exercices de respiration et de visualisations positives.
La thématique principale est toujours la détente, à laquelle s'ajoute des propositions complémentaires comme : la prise de recul, l'autocompassion, la confiance en soi...
Le principe :
En groupe de 5 à 15 personnes, venez expérimenter vos sensations au fil des exercices et observer l'émergence de vos ressentis.
Dans un cadre bienveillant, je vous suggère des mouvements, des respirations et des visualisations pour apaiser votre mental et relâcher vos tensions.
Le lieu
Au centre Abhyasa, 127 allée de la Géode à St Jeoire
L'horaire
Un vendredi par mois, de 19h30 à 20h30
Les 20/09, 18/10, 15/11 et 13/12/2024
Le tarif
15€ pour 1h
Cycle de sophrologie
A qui s'adresse les séances ?
A toutes celles qui apprécient la dynamique de groupe, qui sont concernées par les sujets abordés (endométriose, fertilité, cancer, burn out maternel, etc.) et qui recherchent une activité adaptée à leur état et besoins du moment. Les séances offrent les bienfaits de la sophrologie associés aux échanges bienveillants et soutenants du groupe.
Le principe :
En petit groupe de 3 à 5 personnes, venez partager un moment de détente auprès de personnes qui vivent la même chose que vous.
Je propose des thématiques autour desquelles s'articulent plusieurs séances complémentaires.
Qu'il s'agisse d'accompagnement à la grossesse, d'épuisement maternel, de syndrome prémenstruel, de maladie,... retrouvez le programme dans l'agenda pour rejoindre le groupe qui vous correspond. Les séances du cycle sont complémentaires dans leur contenu.
Le lieu
Au cabinet, 1161 avenue de Savoie à Viuz en Sallaz
L'horaire
Les lundis soir de 18h30 à 20h
ou le samedi matin de 9h30 à 11h.
Le tarif
20€ pour 1h30
